倦怠恢复行为方案
倦怠不是“意志力不足”,而是系统长期超负荷。恢复顺序应为:降载、稳态、重启、增效。
每天保留一个最低可行动作,配合固定复盘,通常比强行冲刺更可持续。
返回测试首页
·
执行力专题